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美國體育網站《Bleacher Report》評選2021年大聯盟「強力打者」前25名，網站不只是比較全壘打等根基數據，還將平均擊球速度等數據納入考量，去年拿下美國聯盟MVP的大谷翔平只排第二名，第一名是藍鳥隊的Vladimir Guerrero Jr.。系統櫃寢息時候與起床時候盡量保持固定。此外，壓力過大、工作輪班與睡眠不足，都是躁鬱症惡化的危險因子。 如何發覺自己罹患躁鬱症？ 季節變換時更容易病發？ 躁鬱症需經過精力科醫師臨床診斷，常人如何發覺本身的狀態纰謬勁？周緯柏醫師題醒，如果發現持續跨越一周的異常亢奮情感，和呈現嚴重影響平常生活的狀態，可能面臨「失能」狀態時就要盡早就診治療。別的附屬症狀包括談話時滔滔不停、或思慮跳躍天馬行空，人際互動可能變的多且熱忱，過度介入超過本身能力之外的事務，如盲目標投資、不計價值的花錢，甚至有過多而不得當的性行為，和睡眠需求削減。臨床上不時可見躁鬱症患者病發時做出讓本身忏悔的工作，建議有相幹問題或疾病，盡早追求身心科與精力科協助，有助於保持平常生活，將症狀的影響降到最低。周緯柏醫師也呼籲，「規律作息」對躁鬱症節制相當主要，提示躁鬱症族群應注意3種行為： 1. 紀律睡眠。有些病人在春季時，躁期發生發火風險較高；而秋冬交替的時節，則容易進入鬱期。 比如躁期時會因性情變得聲張自豪，輕易與身邊人產生衝突、將居家環境弄得一團糟。 周緯柏醫師暗示，「躁期」首要症狀包括持續一周以上的異常興奮、情感異常高漲或愉悅、性情浮躁易怒且精神旺盛。 躁鬱症患者能正常生活？ 3大「關鍵作息」助穩定節制 周緯柏醫師默示，今朝醫治躁鬱症的藥物進步，經醫治後的病患進入不變期，與常人並沒有二異。患者可透過交友伴侶、創立關係，並增加自信心。 延伸閱讀桃機連爆12例了！女保全+歌友會3人深夜確診 陳時中都喊「有點緊張」本土再擴大！桃機群聚再+ 4，批示中間告急加開記者會申明